4. modul

Husk inden:

· Print ark med korrekt teknik til henholdsvis smash + blokade

· Print refleksionsopgaver

Intro

· Fravær

· Opsætning af baner

· Fokus på hævning + smash og blokade

Opvarmning – 2 x stationer

1. station - Tøm kurven

· 4 mod 4

· Der skal bruges 2 boldvogne ved hver stang med 4 bolde i hver vogn

· Der er et hold på hver side af nettet som har deres egen vogn

· Spillet startes ved at det ene hold tager en bold op af deres vogn og server. Bolden spilles færdig, og det hold, som taber bolden skal hente den og ligge den i deres vogn. Bolden skal hentes uanset, hvor den ryger hen

· Vinderholdet tager en ny bold fra deres vogn og server - det er tilladt at serve inden taberholdet har hentet deres bold, så de er mindre spillere i modtagningen

· Der spilles indtil det ene hold har tømt deres kurv

2. station – Træfbold

· 7 mod 7

· Hvert hold har lige mange bolde på deres banehalvdel

· Under nettet placeres en stor bold

· Holdene placeres på en linje ca. 2 meter fra nettet

· De 2 hold skal ved hjælp af deres bolde ramme den store bold, og drive den ned mod modstandernes startlinje

Smash/blokade-øvelse

· 3 mod 3 på en halv bane

· Det ene hold starter med at kaste en høj bold over nettet

· Modstanderne laver et fingerslag, gribe- kastehævning + smash

· Det forsvarende hold laver blokade + opbakning

· Når dette er sket starter man forfra med en høj bold

Refleksionsopgave2.doc

Oprydning

· Alle hjælper med at tage net ned og samle bolde