5. modul

Husk inden:

· Overtrækstrøjer, kegler (18 stk.) og discs

Opvarmning: 10 min

· 2 og 2 med en disc

· Ryg mod ryge, lidt plads mellem, discen flyttes nu i 8-taller rundt om kroppen, begge hænder på discen, roter modsat vej rundt af hinanden

· Ryg mod ryg, discen op over hovedet til makker, modtager mellem benene igen

· Mavebøjninger (fødderne mod hinanden) hvor discen afleveres til makker, når man bøjer op

· Rygbøjninger (hovederne ud for hinanden), discen afleveres når man løfter op

Kryds og bolle: 15 min

· 4 mod 4. Hvert hold har en disc.

· Banen består af en startlinje, og 20-25 meter fremme er lavet en bane af 9 kegler (3 x 3) – dette er spillepladen. Hvert hold får tre overtrækstrøjer, som er deres spillebrikker

· På samme tid starter 2 personer fra hvert hold og dribler (spiller små afleveringer til hinanden) ned mod spillepladen, hvor ”brikken” lægges

· Hvis discen tabes, mens man dribler, skal begge spillere lave 10 armbøjninger, eller 20 mavebøjninger, inden man fortsætter

Det færdige spil: 35 min

· 7 mod 7 – vær obs. På ligelig fordeling af drenge og piger

· 1. halvleg = 15 minutter

· Pause, hvor holdene diskuterer taktik

o Hvad går godt, hvad går skidt? Hvordan forbedres det?

· 2. Halvleg = 15 minutter

Afrunding: 10 minutter

· Hvad synes I om forløbet?

o Positivt? Negativt?