2. modul

1) SPIL OG KAST

Deltagere

2 og 2

Hvordan:

• To spillere afleverer præcist med fodsålen til hinanden med fødderne, mens de samtidig kaster en bold til hinanden.

Variation:

• Start med at spillerne står stationært overfor hindanden.
• Derefter kan de bevæge sig nogle meter frem og tilbage.
• Modtag bolden med den ene fod (fodsålen), og aflever den med fodsålen tilbage med den anden fod.

2) HURTIGE FØDDER

Hvordan:

Lav forskellige øvelser med hurtige fødder omkring/over en bold.

Variation:

a) Løb rundt om bolden i en cirkel med så hurtige fødder som muligt. Begge veje rundt.

b) Hver gang træneren fløjter klapper spillerne i hænderne uden at miste flow.

c) Varier øvelsen med tekniske finurligheder.

3) KAST OG KONTROLLÉR

Hvordan:

• To spillere står overfor hinanden med en bold.
• Den ene spiller kaster en bold til den anden, som skal lave en god retningsbestemt 1. berøring, og tage bolden med rundt om makkeren - og på plads igen.
• Hvorefter han tager bolden op i hænderne, og kaster den til makkeren.

Variation:

Kast bolden højere så den skal tæmmes med lår, bryst og hoved.

4) TRØJESTAFET MED BOLD

Deltagere

10-? spillere.

Banen:

½ - hel bane.

Beskrivelse af øvelse:

• Første deltager med overtrækstrøje på skal drible over til modsatte side, spille bolden ind på banden, lade bolden passere igennem benene og drible tilbage og stille sig over for næste i rækken.
• Lav en håndfatning med vedkommende med hænderne hævet højt over hovedet, de næste deltagere i rækken, skal nu føre overtrækstrøjen fra spiller 1 til spiller 2.
• Herefter må deltager 2 drible osv.
• Stafet med flere hold.

Variation:

Der kan sættes kegler ud, som man skal slalom igennem eller lignende.

5) EN MOD EN MED FØRSTE BERØRING

Deltagere

12 spillere og 2 målmænd.

Banen:

En halv hal, med et mål.

Beskrivelse af øvelse:

• Spillerne stiller op 2 ad gangen på linje med front mod målet.
• Der spilles en bold til nærmeste spiller, der skal berøre den 1-2 gange inden afslutning.
• Den anden spiller fungerer som forsvarer.
• Der kan gives mulighed for, at angriberen dribler bag om forsvareren.
• Der byttes roller.
• Øvelsen kan afvikles i begge ender af hallen.

6) BOMBERNE FALDER

Deltagere

To hold med 6-12 spillerere på hvert hold.

Banen:

Hel eller halv hal.

Beskrivelse af øvelse:

• Deltagerne deles i to hold, der forsvarer hver sin ende/side af hallen.
• Det ene hold har en bold hver og skal forsøge at kaste fra midten og kan score ved at ramme banden.
• Det andet hold skal opfange bolden og forhindre, at de rammer banden.
• Derefter byttes rolle, og scoringerne tælles.

Variation:

Der kan kastes fra forskellig afstand. Der kan skydes med fødderne.