Embedded Files
Husk inden:
· Bolde, trøjer, kegler
Opvarmning:
· 1 spiller 1 bold
o Afgrænset firkant. Løb hen med bolden hvor der er god plads. Løb hen hvor der er god plads, stop bolden, find frit område og løb derhen. Løb med bolden og skub den skiftevis med højre og venstre fod.
· Kongens efterfølger
o Spillerne er sammen to om en bold. Den ene spiller løber uden bold, den anden følger efter med bolden.
Balance og motorik:
· Boldrullen
o Aflang bane med start og mållinje à Inddeling i to hold
o En spiller fra hver gruppe lægges på ryggen oven på 10 bolde.
o To spillere holder personen i armene. Spilleren rulles forsigtigt fremad på boldene.
o Øvrige spillere flytter bolde så personen altid har noget at rulle på.
o Det hold der først når mållinjen har vundet.
§ Variation:
· Man må kun flytte bolden med fødderne.
Teknik:
· 1 mod 1
o To kegler der står placeret overfor hinanden i en passende afstand.
o 1 mod 1 kamp, hvor det gælder om at drible udenom modstanderen og score, ved med bolden, at vælte modstandere efter niveau.
o Variation:
§ Afslutning må kun foregå med venstre- eller højre fod.
· 2 mod 2
o Spillerne er sammen to og to.
o Et par forsvarer de to mål. Det andet par skal score i et af de to mål.
o Hvis bolden spilles ud af banen er det næste holds tur.
o Når alle har haft to forsøg, indsættes der et nyt par til at forsvare.
o Variation:
§ Banen og målene kan variere i størrelse
· 1 mod 1 med pres fra begge sider
o Spillerne er sammen 2 og 2
o Spillet sættes i gang ved at forsvarsspilleren spiller bolden frem til angriberen
o Angriberen forsøger at score i et af de to modsatrette mål
o En duel må max vare 30 sekunder
o Ved erobring starter ny duel mellem et andet par
Småspil:
· 6 mod 6 på små baner – interval-spil
o Der spilles til to mål.
o Når bolden ryger ud af banen sættes spillet hurtigt i gang igen à Nødvendigt med mange bolde i målet
o Når et hold scorer må deres egen målmand sætte spillet i gang igen à Dvs. at man får ekstra boldbesiddelse ved scoring
o Variation:
§ Hver spiller må maksimalt have 3 boldberøringer
Page updated
Report abuse