4. modul

1) OPVARMNING

Fysisk opvarmning:

· Deltagere opdeles i to hold

· Løber på en bane, der består af 5 kegler med 1m mellemrum

· Øvelser udføres fremad, almindelig løb tilbage

• Almindelig løb
• Krydsløb
• Hop op og head
• Hælspark
• Knæløft
• Rør gulv med højre/venstre hånd
• Sprint

Teknisk opvarmning:

· 1 spiller 1 bold

o Afgrænset firkant. Løb hen med bolden hvor der er god plads. Løb hen hvor der er god plads, stop bolden, find frit område og løb derhen. Løb med bolden og skub den skiftevis med højre og venstre fod.

2) TUNNEL OG AFSLUTNING

Deltagere

2 og 2 + en målmand.

Hvordan:

En spiller kalder på bolden, og springer over den aflevering som indsparkeren lægger præcist. En spiller bagved laver en god 1. berøring, og afslutter direkte eller på 2. berøringen.

Variation:

I stedet for 1. gangs skud afleveres der til indkasteren - der er stukket i dybden.

3) UDVIKLING AF ØVELSE

· Hvert hold udvikler en teknisk øvelse

· Øvelsen testes igennem

· Alle deltagere gennemgår de 4 udviklede øvelser

4) Evt. KORTE KAMPE á 5 MINUTTER