2. modul

Husk inden:

· Print ark med korrekt teknik til kaste- gribehævning

Intro

· Fravær

· Opsætning af baner

· Hvad er en kaste- gribehævning? Forklar!

o Teknik til at holde spillet i gang

o Erstatter ”fingerslag”, og giver et bedre overblik + flow

o Teknikken skal udføres i én glidende bevægelse

o Bolden skal kastes hurtigt, og må ikke varmes eller føres i forskellige retninger

Opvarmning: Kongespil

· 2 og 2 mod hinanden

· Vinderne af hver kamp går til højre, mens taberne går til venstre

· Der spilles korte sæt på 2 min

· Kast bolden over nettet med enten et fingerslag eller en kast- gribehævning

· Det gælder om at få bolden i gulvet på modstanderens bane

· Den der vinder pointet server

Øvelse af kaste- gribehævning

· Gå sammen i grupper á 6 – 3 på hver side af nettet

· Det ene hold starter med at kaste bolden over til modstanderne

· Det angribende hold har fokus på fingerslag, gribe- kastehævning + smash

· Det forsvarende hold har fokus på blokering – 2 personer i blokade

· Herefter byttes der roller

King Of The Court – inklusion af kaste- gribehævning

· Der er 4-5 spillere på hvert hold à 3 hold spiller på en bane

· Et hold på hver sin side af nettet + et hold uden for banen

· Man kan kun vinde point på banehalvdel A

· Når man taber bolden, kommer man på banehalvdel B fra banehalvdel A, og erstattes af holdet der vandt fra banehalvdel B

· Hvis man taber bolden på banehalvdel B, går man ud af banen og erstattes af det ventende hold

Oprydning

· Alle hjælper med at tage net ned og samle bolde