Embedded Files
Opvarmning:
· TØMMERFLÅDEN
o 8-12 spillere.
o Afgrænset område med tydelig midterlinje.
o Spillerne befinder sig på den ene halvdel af banen, træneren på den anden.
o Vi er på en tømmerflåde og træneren vejer det samme som alle spillerne.
o Træneren skal bevæge sig rundt på banen og spillernes opgave er at skabe ligevægt på tømmerflåden, så ingen får våde fødder.
§ Variation:
§ Spillerne kan løbe med bolden i hænderne (nemmere).
· VÆLTE TRÆER
o 12-15 spillere. (4-5 spillere på hvert hold)
o 3 hold
o Banen er 25 x 25 m hvor der er placeret 15 til 20 kegler.
o Spillerne deles i tre hold. På de to hold har spillerne en bold hver. Spillerne med bold, dribler nu rundt og vælter keglerne med bolden. Det tredje holds opgave er at rejse de kegler, der er væltet, så hurtigt som muligt.
Man kan vælte på tid og tælle antallet af væltede kegler efter 2 minutter. Derefter byttes der opgave.
Teknik
· DRIBLE BØF – Resten laver Brazil med 2 bolde
o 10 spillere à 2 x 6-7 spillere til Brazil
o Spillerne fordeles i en rundkreds med næserne pegende ind mod midten - alle har en fodbold ved fødderne.
o I midten placeres en kegle.
o En spiller udenfor kredsen begynder nu at drible rundt om spillerne.
o Når dribleren pludselig stiller sig ind mellem to spillere i kredsen, skal disse hurtigt drible hver sin vej omkring kredsen og tilbage til egen startposition.
o Herfra skal man drible ind i midten, hvor keglen skal væltes.
o Den af spillerne, det lykkes for først, vinder – den anden skal straks drible rundt om kredsen.
· DRIBLE MOD MIDTEN OG AFLEVERE
o 8-16 spillere.
o Bane i passende størrelse med fem kegler opstillet hvor de fire kegler danner en firkant og den femte kegle står i midten af firkanten .
o Spillerne fordeles ved de fire kegler i hjørnerne.
o Der er til at starte med kun én bold i brug, som den forreste af spillerne ved den ene kegle har.
o Spilleren dribler med sin bold mod midten, ved keglen afleverer spilleren til den forreste spiller ved én af de andre kegler og løber bagefter bagi køen hvortil han har afleveret.
o Spilleren der modtog afleveringen dribler mod midten og afleverer til den forreste spiller i en af de andre rækker og løber bagi køen hvortil han har afleveret osv.
· KAMP
o 7 mod 7
o 2 semifinaler + finale
Page updated
Report abuse