2. modul

Husk inden:

· Bolde, kegler, overtrækstrøjer

Opvarmning:

· 4 mod 4 med 2 bolde

o Afgrænset område, hvor der er plads til at drible og løbe med bolden.

o Hvert hold har en bold, som de skal holde i egne rækker.

o Opgaven for holdene er at erobre modstandernes bold og holde begge bolde i egne rækker.

o Variation:

§ Der kan gives point hver gang holdet har fat i 2 bolde, derefter gives bolden tilbage.

§ Ved erobring af modstandernes bold skal den i et defineret mål (fx mellem to kegler) for at tælle som scoring.

· Bold-helle

o Der udnævnes 2-3 fangerer, der hver løber med en vest i hånden.

o Hvis de fanger en af de andre, overlades trøjen til vedkommende, der så er ny fanger.

o Resten af spillerne har X antal bolde.

o Hvis man har en bold, kan man ikke fanges.

o Spillere med bolde skal hjælpe den, der er ved at blive fanget ved at aflevere til vedkommende.

o KUN spillere med bold må løbe – resten skal gå (hurtigt)

Balance og motorik:

· Afrikansk rytme

o Der er tale om den afrikanske grundrytme, som er forholdsvis nem at lære.

§ tramp med højre fod,

§ tramp med venstre fod og

§ klap en gang, (eller to)

§ derefter begynder man forfra og vi befinder os pludselig midt i en dejlig rytme leg.

· Variation:

§ Lav fremadrettet bevægelse samtidig med tramp/klap

§ Hop på højre ben

§ Hop på venstre ben

§ Land med samlede ben samtidig med, at du klapper

Teknik:

· 2 mod 2 med kegler

o Hvert hold placerer 4 kegler på deres ”baglinje”.

o Det hold der vælter alle modstanderens kegler først, vinder.

o Variation:

§ Keglerne kan placeres to og to, hver for sig, i en stor gruppe ved siden af hinanden eller fordelt tilfældigt på spillernes banehalvdele.

· Afslutningsøvelse:

o Et stort mål, sparkelinjer og 5-6 driblekegler.

o Spiller 1 dribler direkte mod mål og afgiver skud, samtidig starter spiller 2 med at drible slalom på opstillede kegler og dribler så mod mål.

o Spiller 1 vender rundt og er nu forsvarer.

o Spiller 2 skal forsøge at afdrible spiller 1 og komme inden for sparkelinjen og til afslutning.

o Variation:

§ Spiller 1 kan også agere bande, så spiller 2 får frit skud, hvis man ikke ønsker kampen 1 mod 1.

Småspil:

· 3 hold mod 1 (12 spillere i alt)

o 4 hold med 3 spillere på hvert

o 1 hold i midten og 3 hold der spiller sammen.

o Holdet i midten kan skiftes enten ved bolderobring eller efter 2 minutter i midten.

o Variation:

§ Max 3 berøringer for udeholdene