2. modul

• Eleverne arbejder to-og-to sammen.
• De arbejder skiftevis statisk/kredsløb.
• Den der arbejder statisk sidder i 90 grader op ad væggen, mens den anden løber ud til mærke/kegle og laver styrkeøvelser.
• Der opstilles tre mærker/kegler med længere og længere afstand.
• Efter løberen har lavet første øvelse løber han hjem og ud til næste mærke.
• Når han har været ved alle mærkerne løber han hjem og skifter med makkeren.
  • Denne procedure gentages med forskellige øvelser ved mærkerne
    • Forslag:
      • 2, 4, 6 mavebøjninger 1. gang
      • 2, 4, 6, rygbøjninger 2. gang
      • 2, 4, 6 armstrækker 3. gang

• Læreren forklarer eleverne hvilke redskaber der skal opstilles og hvorhenne, hvilke elever der gør hvad, hvorefter de sættes igang.

Tid: 5 min

Icebreaker - Grænseleg eller Superliga.

Tid: 10 min

Læreren introducerer IT-læremidlet Übersense. Læreren optager en elev der udfører en øvelse. Efterfølgende skal eleverne se optagelsen og se hvilken feedback de kan give springeren - de kan evt. sammenligne med instruktionsvideo'en. Dette kan evt. gentages, med en forhåbning om forbedring.

Tid: 5 min

Eleverne downloader Übersense fra App Store.

Tid: 35 min

Eleverne leger/eksperimenterer med øvelserne og øver sig i at give feedback til hinanden.

Redskabsopstilling:

Redskaberne opstilles afhængig af hvilke man har til rådighed. I udgangspunktet må man forsøge at opstille baner, det gør det muligt at øve rolls og forskellige vaults.

Evaluering:

Tid: 5 min

• Hvad har I lært?
• Overveje hvor man kunne lave parkour elevernes nærområde.