5. modul

OPVARMNING

· Bold-helle

o Der udnævnes 2-3 fangerer, der hver løber med en vest i hånden.

o Hvis de fanger en af de andre, overlades trøjen til vedkommende, der så er ny fanger.

o Resten af spillerne har X antal bolde.

o Hvis man har en bold, kan man ikke fanges.

o Spillere med bolde skal hjælpe den, der er ved at blive fanget ved at aflevere til vedkommende.

o KUN spillere med bold må løbe – resten skal gå (hurtigt)

BALANCE OG MOTORIK

· Afrikansk rytme

o Der er tale om den afrikanske grundrytme, som er forholdsvis nem at lære.

§ tramp med højre fod,

§ tramp med venstre fod og

§ klap en gang, (eller to)

§ derefter begynder man forfra og vi befinder os pludselig midt i en dejlig rytme leg.

· Variation:

§ Lav fremadrettet bevægelse samtidig med tramp/klap

§ Hop på højre ben

§ Hop på venstre ben

§ Land med samlede ben samtidig med, at du klapper

TEKNIK

· Afslutningsøvelse:

o Et stort mål, sparkelinjer og 5-6 driblekegler.

o Spiller 1 dribler direkte mod mål og afgiver skud, samtidig starter spiller 2 med at drible slalom på opstillede kegler og dribler så mod mål.

o Spiller 1 vender rundt og er nu forsvarer.

o Spiller 2 skal forsøge at afdrible spiller 1 og komme inden for sparkelinjen og til afslutning.

o Variation:

§ Spiller 1 kan også agere bande, så spiller 2 får frit skud, hvis man ikke ønsker kampen 1 mod 1.

TURNERING

· Hold á 4-5 spillere; 4 på banen

· Kampe á 5 minutter

· Alle møder alle; måske to gange