Embedded Files
Opvarmning:
· KROPPEN I SPIL à Resten spiller 4 mod 2 eller lignende
o 10-12 spillere.
o Afgrænset bane med god plads til at drible rundt.
o Spillerne har en bold hver à Der dribles rundt i området.
o På signal fra træneren stopper alle bolden og skal så bevæge sig rundt og røre 5 andre bolde med en legemsdel à Fx foden eller knæet
o Når man har rørt de 5 bolde skal man finde sin egen og drible videre.
· PAR TAGFAT
o 8-16 spillere.
o Afgrænset område, hvor der er plads til at løbe med hinanden i hænderne.
o Øvelsen er en tagfatleg på et afgrænset område.
o To spillere vælges som fangere og skal holde hinanden i hænderne.
o Når de fanger en er de tre sammen.
o Hvis de fanger en fjerde deler de sig i to par.
o Øvelsen er slut når alle er fanget.
Teknik
· DRIBLESKUD
o 10-12 spillere på hvert hold
o 2 hold, der konkurrerer om flest scoringer
o En afstand til målet på ca. 20 meter inkl. driblebane
o Foran målene opstilles en lille driblebane, for at øge sværhedsgraden.
o Øvelsen er en træning af driblefærdigheder og skud.
o I målet stilles en kegle ca. 1 meter fra hver stolpe.
o Bolden skal placeres mellem stolpe og kegle for at tælle som scoring
· FIRE MOD TO
o 6 spillere som er sammen parvis to og to.
o De fire spillere har hver en langside, som de kan bevæge sige på.
o Det gælder om for de fire at spille bolden mellem de to som er i midten.
o Det aftales hvor mange berøringer de fire må have f.eks. max 2 berøringer.
o Man må ikke tackle spillerne på langsiden – kun “fange” bolden i en aflevering.
§ Variation:
· Der kan gives ekstra tur når de to i midten ikke erobrer bolden.
· Spil på tid, evt. 1 minut. Antal berøringer.
Småspil
· FIRST STREET
o 4-5 spillere pr. gruppe.
o Område med et mål.
o De 4 spillere er sammen mod den 5. som er målmand.
o De 4 skal spille førstegangsafleveringer til hinanden og forsøge at score.
o Hvis målmanden får fat i bolden med hænderne, kommer den, der har rørt bolden, sidst i mål i stedet.
o Hvis der scores, fortsætter målmanden med at være i målet.
Page updated
Report abuse